ما هو حمض الفوليك (folic acid) وما أهميته وفائدته؟
حمض الفوليك يعتبر واحد من أنواع الفيتامينات الضرورية لصحة جسم الإنسان، ومن الممكن ظهور عديد من الأمراض الطفيفة بسبب نقص مستوى ذلك الحمض داخل الجسم، ولهذا فإن حمض الفوليك له أهمية كبيرة للغاية خاصة خلال المراحل الأولى من الحمل عند النساء، حيث يساعد في التخفيف من احتمالية إصابة الأجنة بعيوب خلقية في العمود الفقري والدماغ، ولكن هل له تفاصيل أخرى؟ هذا ما سنعرفه معًا في مقالنا التالي عبر مدونة صيدلية سبريت.
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك هو مكمل غذائي يشتمل على مجموعة من فيتامينات B، وفي العادة يتوفر ذلك الحمض في الكثير من العناصر الغذائية، وذلك مثل: العدس، والفاصوليا المجففة، والبازلاء، والبرتقال، والبنجر، والسبانخ، وكذلك منتجات القمح، والبروكلي، والهليون، وملفوف بروكسيل، والكبد.
كما أن حمض الفوليك يعتبر مهم جدًا في بناء المادة الوراثية (DNA، RNA) في داخل الخلايا، ولهذا السبب يساهم ذلك الحمض في إنشاء الخلايا الجديدة في الجسم مع الحفاظ عليها من الإصابة بمرض السرطان.
ويتم استعمال حمض الفوليك كمكمل غذائي؛ من أجل علاج بعض الأنواع من مرض فقر الدم الناتج عن حاجته لحمض الفوليك.
الأعراض الجانبية لحمض الفوليك
هناك العديد من الأعراض الجانبية التي تنتج عند الإفراط في حمض الفوليك، وسوف نتعرف على تلك الأعراض من خلال النقاط التالية:
- ظهور تغير في نظام النوم.
- وجود طفح جلدي.
- تغير في طعم الفم.
- التعرض إلى الاكتئاب.
- ظهور حكة في الجسم.
- تشنج قصبي.
- حدوث غيثان.
- صعوبة في التركيز.
- وجود غازات وانتفاخ في البطن.
- حدوث تشوش ذهني.
- عدم الرغبة في الأكل، أي فقدان الشهية.
- حدوث التهيج العصبي.
هل حمض الفوليك مفيد للشعر؟
نعم، حمض الفوليك الذي يعرف أيضًا باسم "فيتامين B-9"؛ يعد عنصر غذائي حيوي وأساسي لنمو الشعر وعدم تساقطه، لأنه العامل المسئول الرئيسي لنمو وتعزيز الخلايا السليمة داخل أنسجة الجلد وكذلك في الأظافر والشعر، ولهذا من الممكن استعمال ذلك الحمض كعلاج لمشكلة تساقط الشعر.
كما أنه يتضمن على خصائص الذوبان في الماء، وفي حال ظهور أي نقص في حمض الفوليك داخل الجسم قد ينتج عن ذلك الكثير من المشاكل الصحية، بما في ذلك مشكلة تساقط الشعر الذي لا يمكن السيطرة عليها.
حيث يوجد الكثير من الناس يعانون من تساقط في الشعر، ولهذا فإن حمض الفوليك المتوفر في العناصر الغذائية يعتبر عنصر مهم لعلاج ذلك التساقط.
ويمكنك الحصول على ذلك الحمض لعلاج مشكلة تساقط الشعر عن طريق تناول العناصر الغذائية التي تتضمن على الحمض بوفرة كبيرة، وذلك مثل: الخضروات الخضراء، والبيض، وكذلك بعض الحبوب، والحمضيات.
وفي حال لم تحصل على كميات كافية من ذلك الحمض من الأطعمة الكاملة داخل نظامك الغذائي، فيجب عليك اللجوء إلى تناول المكملات الغذائية.
هل حمض الفوليك قبل الحمل مفيد؟
نعم، يعتبر حمض الفوليك في فترة ما قبل الحمل مهم للغاية، حيث أنه يعمل على تكوين الأنبوب العصبي لدى الأجنة خلال الأسابيع الأولى من نموه في الرحم، وإلى جانب ذلك فإن حمض الفوليك يساهم في منع عديد من العيوب الخلقية الأساسية داخل العمود الفقري ودماغ الطفل وما إلى غير ذلك من العيوب الأخرى.
وخلال سن الإنجاب قد تحتاج النساء إلى 400 ميكروغرام من حمض الفوليك بشكل يومي، كما أن هناك عديد من الدراسات التي تشير إلى أن حوالي نصف حالات الحمل غير المخطط لها في الولايات المتحدة في يتعرض فيها الأطفال إلى العيوب الخلقية الأساسية في العمود الفقري وكذلك في دماغ الطفل، ويكون ذلك في وقت مبكر للغاية من الحمل (3-4 أسابيع بعد الحمل)، ويكون ذلك قبل أن تعلم بعض النساء أنهن حوامل .
ولكن عند التخطيط للحمل توصي "مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)" بأن تتناول النساء قبل شهر من الحمل وايضًا خلال ثلاثة الأشهر الأولى من الحمل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
علاقة حمض الفوليك بالحامل
هناك كثير من النساء التي تتساءل عن ضرورة استعمال حمض الفوليك، حيث إن حمض الفوليك يعد من أبرز العناصر خلال فترة الحمل الأولى، وحتى عند التخطيط للحمل.
ومن الضروري توفير كميات كافية من الفولات عند الأم؛ وذلك من أجل ضمان تطور ونمو الجنين بصورة صحية وسليمة، وبالأخص عند نمو الجهاز العصبي.
كما أن نقص حمض الفوليك خلال فترة الحمل قد ينتج عنه معظم التشوهات الخلقية، وهي ناجمة عن عدم انغلاق الأنبوب العصبي للجنين بطريقة صحيحة وهي ما تعرف بـ التشوهات الناتجة باسم "عيوب الأنبوب العصبي".
ما هي أهمية حمض فوليك اسيد للحامل؟
يتضمن حمض فوليك اسيد للحامل عديد من الفوائد المهمة للغاية، وسوف نستعلم عن تلك الفوائد فيما يلي:
- يساعد الحمض الحامل في الوقاية من أمراض القلب الخلقية.
- الوقاية من الشفة المشقوقة عند الجنين.
- كما يعمل ذلك الحمض في الوقاية من مضاعفات الحمل، وذلك مثل: تسمم الحمل.
- الوقاية من ضعف النمو وكذلك انخفاض الحمل عند الولادة.
- يعمل الحمض على حماية الأم من الإجهاض والولادة المبكرة.
اعراض نقص حمض الفوليك
في العادة لا تظهر أعراض نقص حمض الفوليك خلال المراحل الأولي من إصابة الفرد، ولكن في الكثير من الحالات يمكن أن يعاني الفرد من أعراض نقص حمض الفوليك المبكرة.
كما أن الشعور بالإرهاق يعتبر من أعراض نقص حمض الفوليك الأولى التي تظهر على الفرد، وسوف نذكر أعراض نقص حمض الفوليك الناتجة عن الإصابة بفقر الدم من خلال النقاط التالية:
- شحوب الجلد.
- حدوث صداع.
- وكذلك ضيق في التنفس.
- ومن الأعراض أيضًا الخمول والضعف في الجسم.
- وكذلك الدوخة.
- حدوث تعب بشكل مستمر.
علاج اعراض نقص حمض الفوليك من الصيدلية
هناك بعض الأدوية المهمة لمن يعانون من نقص في حمض الفوليك، تابع ما يلي:
- دواء بريغنا كير مع فوليك اسيد 400 ملغ 30 حبة، يتضمن الدواء على هادريلز عسل المانوكا الذي يعمل على تقوية مناعة الجسم بعامل +20.
- دواء بايوبولكس فوليك أسيد 400 مايكروغرام 60 حبة، وهو مرشح للأشخاص الذين يعانون من نقص في حمض الفوليك.
- بيوريتانز برايد فوليك اسيد 400 ميكروجرام 250 قرص، وهو دواء يتضمن على مكونات تعمل على التخلص من مشاكل صحية ومنها نقص في حمض الفوليك.
- الترا فوليك اسيد 50، يعمل ذلك الدواء على تعزيز مناعة الجسم.
- اكتيف لاين فوليك اسيد 90، يساعد ذلك الدواء الجسم في صناعة خلايا الدم الحمراء، ويعالج ويحمي من فقر الدم.
- يورو فيتال ايزين + ايودين + فوليك 60 قرص، يعمل الدواء على علاج مشكلات الجهاز الهضمي.
- تي ار كيو حلاو فوليك أسيد + أوميجا3 لصحة الحامل 60 قطعة، يتضمن على مكونات غذائية وفيتامينات صحية للأم الحامل وللجنين.
حمض الفوليك يعتبر واحد من العناصر الغذائية، كما أنه يوجد في بعض الأطعمة التي تساعد الجسم في نموه بطريقة صحية وسليمة، وينصح به خصيصًا للأم الحامل لكي يولد الجنين بصحة وبدون أي إعاقة في العمود الفقري والدماغ.