الاكتئاب : أعراضه وطرق علاجه الفعالة
أهم اسباب الاكتئاب
هناك عدة عوامل وأسباب محتملة للإصابة بالاكتئاب، وغالبًا ما يكون الاكتئاب نتيجة تفاعل معقد لعدة عوامل مختلفة، وفيما يلي بعض العوامل المشتركة التي يُعتقد أنها تساهم في حدوث الاكتئاب:
- العوامل الوراثية
يُعتقد أن هناك ميل وراثي للاكتئاب، حيث يكون لديك خطر أعلى للإصابة بالاكتئاب إذا كانت لديك أفراد في العائلة مصابون بالاكتئاب أو اضطرابات مزاجية أخرى.
- التغيرات الكيميائية في الدماغ
يُعتقد أن التوازن الكيميائي في الدماغ، ولا سيما نقص المواد الكيميائية مثل السيروتونين والنورأدرينالين والدوبامين، يمكن أن يؤثر على المزاج ويسهم في حدوث الاكتئاب.
- التوتر النفسي والضغوط الحياتية
التعرض المستمر للتوتر النفسي، سواء كان ناجمًا عن ضغوط العمل، المشاكل العائلية، العلاقات الشخصية، أو أحداث حياتية صعبة مثل فقدان الحبيب أو الانفصال، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض المزاج وحدوث الاكتئاب.
- العوامل البيولوجية
بعض الحالات الطبية مثل الاضطرابات الهرمونية، مشاكل النوم، الإصابة بمرض مزمن، والأدوية المؤثرة على الدماغ يمكن أن تزيد من خطر الاكتئاب.
- العوامل الاجتماعية والبيئية
العوامل الاجتماعية مثل العزلة الاجتماعية، صعوبات العلاقات الاجتماعية، الفقر، العنف، التمييز، وارتفاع مستوى التوتر في البيئة المحيطة يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث مرض الاكتئاب.
ما هو اختبار الاكتئاب؟
اختبار مرض الاكتئاب هو أداة تستخدم لتقييم الأعراض المرتبطة بالاكتئاب وقياس مدى وجوده وشدته، يُستخدم هذا الاختبار عادة كأداة أولية للكشف عن الاكتئاب ولـ توجيه التشخيص والعلاج المناسب، ومع ذلك، يجب أن يتم تأكيد التشخيص بواسطة محترف في الرعاية الصحية مثل طبيب نفسي، كما أن هناك العديد من الاختبارات المستخدمة لتقييم مرض الاكتئاب، ومن بينها:
- اختبار اكتشاف الاكتئاب (Depression Screening Test)
- يتكون اختبار اكتشاف الاكتئاب من عدة أسئلة متعلقة بـ الأعراض الشائعة للإصابة بالاكتئاب، ويتطلب من المشاركين تقييم مدى موافقتهم على تلك الأعراض وتحديد مدى شدتها.
- استبيان اكتئاب بيكر (Beck Depression Inventory)
- يتكون من سلسلة من البيانات التي يتعين على المشاركين تقييمها والاختيار من بينها وفقًا لـ مشاعرهم وأفكارهم الحالية، ويستخدم هذا الاختبار لتقييم شدة الاكتئاب.
- استبيان اكتئاب هاميلتون (Hamilton Depression Rating Scale)
- يستخدم عادة من قبل الأطباء أو المحترفين في الرعاية الصحية لتقييم وتصنيف شدة مرض الاكتئاب، يقوم المقيّم بتقييم عدة عوامل مثل الحزن، والقلق، والأعراض الجسدية، والاضطراب في النوم، والشهية، والتفكير والتركيز.
كما أنه من المهم أن تعرف أنه يجب أن يتم تنفيذ هذه الاختبارات بواسطة محترف في الرعاية الصحية المدرب عليها، وعادة ما يتم تحليل النتائج وتفسيرها بناءً على المعايير القياسية المعتمدة، مما يساعد على التشخيص السليم وتوجيه العلاج المناسب وتقديم الدعم اللازم للأشخاص الذين يعانون من مرض الاكتئاب.
اهم أعراض الاكتئاب
مرض الاكتئاب يؤثر على جودة الحياة والأداء اليومي للأفراد المصابين به، يمكن أن يسبب الشعور بالعجز والإحباط وتأثيرات جسدية مثل الصداع والألم العام ومشاكل الجهاز الهضمي.
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يتسم بمشاعر الحزن والاكتئاب الشديدة وفقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة اليومية لفترة طويلة من الزمن، إليك بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب:
- الحزن المستمر أو الشعور بالكآبة.
- فقدان الاهتمام أو السعادة في الأنشطة التي كنت تستمتع بها سابقًا، وتفعلها بشكل طبيعي في حياتك اليومية.
- تغير في الشهية والوزن (زيادة أو نقصان)، وهذا يحدث بالنسبة الأكبر للنساء.
- صعوبة في النوم (الأرق أو النوم المفرط).
- الشعور بالتعب وفقدان الطاقة، وفقدان الشغف.
- صعوبة التركيز والتفكير واتخاذ القرارات التي كان من السهل اتخاذها.
- الشعور بالذنب والعجز أو الشعور بـ القيمة الذاتية المنخفضة.
- الانسحاب الاجتماعي والانخفاض في النشاط الاجتماعي.
- الاضطرابات الجسدية مثل الصداع أو المشاكل الهضمية.
- الأفكار المتكررة عن الموت أو الانتحار.
إذا كنت تشعر بوجود هذه الأعراض، فمن المهم أن تتحدث مع محترف في الرعاية الصحية مثل طبيب نفسي لتقييم حالتك وتشخيصها بشكل صحيح وتلقي العلاج المناسب إن لزم الأمر.
علامات الاكتئاب عند المرأة
عند النساء، تظهر علامات مرض الاكتئاب بطرق مختلفة قد تكون مرتبطة بتغيرات الهرمونات والعوامل الاجتماعية، إليك بعض العلامات الشائعة للاكتئاب عند المرأة:
- المزاج الكئيب والحزن الشديد الذي يستمر لفترة طويلة.
- فقدان الاهتمام والمتعة في الأنشطة.
- الشعور بالتعب وفقدان الطاقة بشكل مستمر.
- تغيرات في الشهية والوزن، مثل فقدان الشهية وانخفاض الوزن أو زيادة الشهية وزيادة الوزن.
- صعوبة في النوم، مثل الأرق أو النوم المفرط أو الاستيقاظ المبكر.
- الشعور بالذنب دائماً أو العجز أو تقييم النفس بالقيمة الذاتية المنخفضة.
- صعوبة التركيز والاهتمام والتذكر.
- الشعور بالقلق والتوتر الشديدين.
- الانسحاب الاجتماعي والتجنب من الأنشطة الاجتماعية التي كان يتم العمل عليها بشكل طبيعي سابقاً.
- زيادة الاستيقاظ في الصباح الباكر قبل الموعد المحدد للنوم.
هذه بعض العلامات التي تكون شائعة، ومن المهم أن يتم تشخيص الاكتئاب من قبل محترف في الرعاية الصحية لتحديد التشخيص الصحيح وتوجيه العلاج المناسب، يرجى ملاحظة أن هذه العلامات قد تكون مشابهة لأعراض أخرى، ولذلك ينبغي استشارة متخصص لتقييم الحالة بشكل دقيق.
علاج الاكتئاب
يُعالج مرض الاكتئاب عادة بواسطة مجموعة من العلاجات التي تشمل العلاج الدوائي والعلاج النفسي، يعتمد نوع العلاج المناسب على حالة المريض وشدة الاكتئاب، يتضمن العلاج الدوائي استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورأدرينالين (SNRIs)، أما العلاج النفسي، فيشمل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج النفسي الحديث والعلاج العائلي.
ومن العلاجات التي ينصح الأطباء باستخدامها، ما يلي:
- كما أن الكثير من الأطباء ينصحون بتناول ناتشرز باونتي ب ١٢ فعال لصحة الأعصاب ويساهم في علاج الاكتئاب نهائيا.
- وأيضاً ينصحون بتناول ناتشرز باونتي نبتة سانت جون فهو يساعد على علاج مرض الاكتئاب المعتدل إلى الخفيف، ولكن قبل استخدامه يجب استشارة الطبيب.
- هذا بالإضافة إلى ناتشرز باونتي 5-اتش بي حيث أن به العديد من المميزات المختلفة، ولا يمكن استخدامه أيضاً إلا تحت إشراف الطبيب.
وهنا نكون عرضنا كل ما يخص مرض الاكتئاب الذي يتساءل عنه الكثيرون، كما أننا عرضنا عليك كل أعراضه وكل المعلومات التي تخصه حيث أنك إذا كنت تمر بمثل الأعراض فيجب عليك استشارة مختصفي الحال وتناول أحد العلاجات السابقة التي يُمكنك الحصول عليها من خلال صيدلية سبيريت أفضل صيدلية أونلاين في الكويت.