فيتامينات الحمل - تعرف على أهم الفيتامينات للحامل
أفضل فيتامينات للحامل
تحتاج الحامل إلى الحصول على الفيتامينات اللازمة لها ولجنينها ومن أهمها ما يلي:
حمض الفوليك للحامل
يعتبر حمض الفوليك واحدا من الفيتامينات الهامة بالنسبة للحامل في شهرها الأول، فهو من الفيتامينات الهامة لنمو دماغ جنين وتطورها بالإضافة إلى نمو الحبل الشوكي، هذا إلى جانب دوره في وقايته من الإصابة بأي تشوهات أو عيوب خلقية يمكن حدوثها فيهما.
ومن أهم ما يساهم حمض الفوليك في منع الإصابة به من عيوب خلقية هي العيوب المتعلقة بالأنبوب العصبي والتي من أهمها حدوث تشقق في العمود الفقري بالإضافة إلى انعدام الدماغ.
ولهذا ينصح بتزويد فيتامين الحامل من حمض الفوليك بمقدار يتراوح من 400 إلى 800 ميكروجرام بشكل يومي، وإذا كان عند المرأة الحامل أي مخاطر إضافية يمكنها إصابة جنينها بواحدة من العيوب المتعلقة بالأنبوب العصبي ستكون حينها بحاجة إلى جرعة أكبر من الحمض ويمكن أن يبلغ مقدارها 4 مللي جرام.
فيتامين سي للحامل
يعتبر فيتامين سي من افضل الفيتامينات الحيوية بالنسبة للأم والطفل معا خلال فترة الحمل؛ هذا نظرا لفوائده العديدة التي من بينها ما يلي:
- يعمل الفيتامين كمضاد للأكسدة؛ حيث يحمي خلايا الجسم من حدوث التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- يساهم في تكوين الكولاجين بالجسم والذي يعتبر واحدا من البروتينات الهامة في تكوين الجلد، العظام، الأوتار، الغضاريف.
- يساعد في إصلاح أنسجة الجسم.
- يساعد في التئام الجروح.
- يحسن من امتصاص الحديد الذي يحتاجه الجسم وخصوصا من الأكلات النباتية.
- يساهم في عمل الجهاز المناعي بطريقة صحية وجيدة حتى يحد من إصابة الجسم ببعض الأمراض.
- يساهم في محاربة والقضاء على الالتهابات.
- يساهم في نمو عظام وأسنان الطفل.
- يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان، كما يمكنه علاجه في عدد من الحالات.
- يحفظ للبشرة صحتها.
الكمية الموصى بها من فيتامين سي للحامل
تكون السيدات الحوامل بحاجة لكمية أكبر من فيتامين سي مقارنة مع السيدات غير الحوامل؛ حيث أن الكمية اليومية اللازمة من فيتامين سي بالنسبة للمرأة الحامل ينبغي أن تكون كما يلي:
- السيدات الحوامل اللواتي يصل عمرهن إلى ثمانية عشر عاما فيما أقل تصل نسبة فيتامين سي بالنسبة لها حتى 80 مللي جرام بشكل يومي.
- السيدات الحوامل اللواتي يصل عمرهن إلى تسعة عشر عاما فيما أكثر تكون النسبة 85 مللي جرام بشكل يومي.
فيتامين د للحامل
تعتبر المستويات المثالية من فيتامين د خلال وقت مبكر في بداية الحمل من الأشياء الهامة والضرورية، وهو ما يعني أن يكون أثناء الثلث الأول من الحمل حتى يحد من مضاعفات عديدة يمكن حدوثها للحامل.
هذا إلى جانب أن التوصية بتناول مكملات من فيتامين د خلال الثلث الثاني والثلث الثالث أثناء الحمل يعد من الأشياء الهامة، ولهذا يعتبر التوصية بفحص المستويات الخاصة بفيتامين د خلال الفترة السابقة للحمل من الأشياء الضرورية، أو في خلال الثلث الأول في الحمل وبالتحديد لدى السيدات المعرضات لأخطار كبيرة نتيجة وجود نقص في فيتامين د، وهؤلاء مثل:
- السيدات البدينات، أي في حالة أن مؤشر الكتلة الخاص بالجسم كان 30 أو أزيد من ذلك.
- السيدات داكنات البشرة.
- من تتلقى العلاج بالكورتيكوستيرويد.
- من يكون ضغط الدم لديها مرتفع.
- من لديها مرض السكري السابق للحمل.
- من لديها أمراض مناعة ذاتية.
الجرعة الآمنة الموصى بها من فيتامين د للحامل
ينبغي للسيدات الحوامل تناول حوالي ٤٠٠ وحدة دولية كحد أدنى من فيتامين د بشكل يومي، ويمكن في بعض الأحيان توصية الأطباء بتناول مقدار يتراوح بين 2000 أو 4000 وحدة، لكن ينبغي ألا يزيد المقدار عن ٤٠٠٠ وحدة كل يوم تجنبا لما يمكن حدوثه للمرأة الحامل من أضرار.
افضل فيتامينات للحامل من الصيدلية
هُناك مجموعة مختلفة من الفيتامينات المهمة للحامل، ويُمكن توضيح أفضل فيتامينات للحامل فيما يلي:
1. بريجنا مور 30 كبسول
يحتوي بريجنا مور على المعادن والفيتامينات اللازمة للنساء سواء قبل فترة الحمل أو خلالها أو بعدها، وهو يحتوي على حمض الفوليك اللازم لنمو الأنسجة الخاصة بالأم بطريقة طبيعية خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى احتوائه على 8 من فيتامينات ب التي يحتاج إليها الجسم، ومن فوائد بريجنا مور ما يلي:
- يحتوي على المعادن والعديد من الفيتامينات المخصصة للحمل حتى يتم استخدامها خلال كل مراحل الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
- يمكن للسيدات اللواتي يخططن للحمل استخدامه.
ويمكن طلب بريجنا مور 30 كبسولة من خلال صيدلية سبيريت بكل سهولة .
2. سونا بريجنابلان كومبليت 30 كبسوله
تحتوي حبوب سونا بريجنابلان كومبليت على مجموعة من المعادن والفيتامينات إلى جانب احتوائها على الاوميجا الهامين للسيدات الحوامل وللجنين كذلك سواء قبل الحمل أو خلاله أو بعده؛ هذا نظرا لوجود حمض الفوليك الذي يقي من حدوث التشوهات الخلقية والتي تحدث بسبب نقص هذا الحمض.
هذا إلى جانب وجود الاوميجا اللازمة لصحة الدماغ ووظائف العين عند الجنين.
ويمكن شراء سونا بريجنابلان كومبليت 30 كبسولة من خلال صيدلية سبيريت .
3. بيور اتش بريجناسيف فورت 30 كبسولة
يضم بريجناسيف فورت على تركيبة مميزة صممت خصيصا من أجل النساء المرضعات والحوامل على السواء حتى توفر ما يلزم لصحة الأم من معادن وفيتامينات، ويحتوي المنتج على المكونات الأساسية اللازمة للسيدات المرضعات والحوامل كالأوميغا ثري التي تساهم في نمو الأطفال الرضع والتقليل من أخطار الولادة المبكرة، بالإضافة إلى دور حمض الفوليك في الوقاية من حدوث العيوب الخلقية المؤثرة في دماغ الطفل.
كما يحفز الحديد إنتاج الجسم للدم حتى يزود الجنين بما يحتاجه من أكسجين، هذا إلى جانب فيتامين د الذي ينظم من كميات الفوسفات والكالسيوم بالجسم.
ويمكنك الحصول على بيور اتش بريجناسيف فورت 30 كبسولة بطلبه من خلال صيدلية سبيريت بالنقر هنا.
4. إلدر ميون فيتامين سي + زنك 60 حلاو
يحتوي إلدر ميون على فيتامين سي الذي يعمل كمضاد للأكسدة لوقاية الجسم من الأمراض ومساعدة الجنين في النمو، بالإضافة إلى عنصر الزنك اللازم لصحة كلا من الأم والجنين.
ويمكنك شراء حبوب إلدر ميون فيتامين سي + زنك عن طريق طلبه من صيدلية سبيريت.
ما هي الفيتامينات الممنوعة اثناء الحمل؟
بعد التعرف على أفضل فيتامينات للحامل تُساعدها في الحفاظ على صحتها، هُناك أيضاً مجموعة فيتامينات للحامل ينبغي امتناع السيدات الحوامل عن تناولها، وتتمثل أبرز هذه الفيتامينات فيما يلي:
- المكملات الخاصة بفيتامين أ.
- هذا إلى جانب عدم تناول أي تحضيرات محتوية على هذا الفيتامين نظرا لأن زيادته تتسبب في حدوث أضرار للجنين.
وفي نهاية مقالنا نشير إلى ضرورة تناول السيدات الحوامل الفيتامينات والعناصر اللازمة لها ولجنينها حتى يخرج سليما وبدون أي تشوهات أو نقص وحتى لا تخسر الحامل صحتها كذلك، ولهذا يجب تناولها لأهم فيتامينات للحامل والتي يمكن طلبها الآن من خلال أفضل صيدلية أون لاين في الكويت صيدلية سبيريت بكل سهولة.