نقص فيتامين د - الأعراض والمضاعفات وأهم طرق العلاج في 2023
نقص فيتامين د
نقص فيتامين د من الحالات المرضية المنتشرة في العالم، حيث يُعَدُّ هذا الفيتامين من العناصر الأساسية لصحة الإنسان، ويُسَبِّب هذا النقص لـ Vitamin d العديد من المشكلات الصحية مثل التشنُّج العضلي وضعف العظام وآلامها، وهشاشة العظام لدى البالغين والكساح في الأطفال.
وللأسف فإن الكثير من الناس يعانون من هذا النقص نظرًا لعدم تعرضهم لأشعة الشمس بشكل كافٍ، وللحصول على كمية كافية من فيتامين د يمكن تناول الأطعمة الغنية به والتعرض لأشعة الشمس لمدة قصيرة كل يوم.
ويجب على الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د مثل الأطفال والنساء الحوامل وكبار السن، الحرص على تناول علاج نقص فيتامين د من الصيدليات مثل صيدلية سبيريت وذلك للحفاظ على الصحة العامة للجسم.
اعراض نقص فيتامين د
تعتبر الأعراض الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين D هي الشعور بالألم العام في الجسم والإرهاق المستمر، ولكن في حالة نقص فيتامين د الشديد نجد أن المشكلات الصحية واعراض نقص فيتامين د كالتالي:
- تقلب المزاج وفي الحالات الشديدة يمكن أن يعانوا من الاكتئاب.
- ضعف العضلات، آلام المفاصل وآلام الظهر.
- تساقط الشعر من البصيلات.
- الضعف الجنسي وعدم الرغبة فيه شيئا فشيء.
- زيادة الشعور بالكسل والرغبة في النوم دائماً.
- الوزن الزائد ووجود صعوبة في التخلص منه.
- الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض المناعة الذاتية.
- ضعف ولين في العظام.
- بطء التئام الجروح.
- ضعف بنية الأسنان خاصة عند الأطفال.
ماذا يحدث عند نقص فيتامين د في الجسم؟
عندما يحدث نقص فيتامين د في الجسم، فإن ذلك يؤثر على عدة جوانب للصحة مثل ما يلي:
- لا يحدث امتصاص كافي للكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، مما يسبب هشاشة العظام وزيادة التعرض للكسر.
- يزيد نقص هذا الفيتامين في الجسم من احتمالية الإصابة بالتهابات المفاصل والألم المزمن في العظام والعضلات.
- يعاني الأطفال المصابون بنقص فيتامين د من مشاكل في نمو العظام ومشاكل تؤثر على العين.
- يؤثر نقص الفيتامين D أيضًا على صحة النساء الحوامل، حيث يزيد من خطر ولادة الأطفال الصغيرة الحجم.
بالتالي، من المهم تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل السمك الدهني والحليب المدعم بفيتامين د والاستفادة من فوائد الشمس وذلك باعتبار أن أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د، كل ذلك لضمان حصول الجسم على الكمية الكافية من فيتامين د هذا الفيتامين الهام.
مضاعفات نقص فيتامين د
عندما يعاني الجسم من نقص فيتامين د، فإنه يمكن أن يعاني من العديد من المضاعفات الصحية التي قد تؤثر سلبًا على الصحة العامة للفرد، فبالإضافة إلى الآثار السلبية على العظام والمفاصل، قد يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم وأمراض الأوعية الدموية الطرفية وحتى قصور القلب والسكتة الدماغية.
إذا تم ترك نقص فيتامين د دون علاجه بالشكل السليم سوف يتعرض المصاب به إلى المضاعفات التالية:
- انخفاض في مستوى (الفوسفات والكالسيوم) في الدم.
- الكساح بجميع درجاته للأطفال.
- سرطان القولون والثدي والبروستاتا عند الرجال.
- الإصابة بداء السكري.
- مرض الذئبة والتصلب اللويحي المتعدد.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الزهايمر والخرف والاكتئاب وانفصام الشخصية.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
لذلك… لا يفضل ترك نقص فيتامين د في الجسم دون علاجه بالصورة السليمة أو اللجوء للعلاج الطبي المناسب لسن المصاب، حتى يَنعم بحياة صحية أفضل.
أهم الاطعمة الغنية بفيتامين د
يعتبر فيتامين د من العناصر المغذية الهامة لجسم الإنسان، وقد أصبح نقصه شائعًا في العصر الحالي. ولكن، من السهل التغلب على نقص فيتامين د من خلال تناول الأطعمة الغنية به، ومن أهم تلك الأطعمة هي:
- الأسماك الدهنية مثل: السلمون، والسردين، والماكريل، إذ أن 100 جرام منها توفر 91% من الكمية اليومية الموصى بها.
- منتجات الألبان مثل الحليب كامل الدسم، والجبن، والزبادي.
- عصير البرتقال.
- البيض وخاصة صفار البيض.
- نبات المشروم.
- الشوفان.
- الزبدة.
- منتجات الصويا مثل حليب الصويا، زبدة الصويا.
العلاقة بين فيتامين د والشمس
تلعب الشمس دورًا هامًا في مد الجسم بفيتامين د الضروري للعظام والأسنان، حيث تتمثل علاقة فيتامين د بالشمس في قدرة الجسم على إفراز هذا الفيتامين بشكل طبيعي عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
لذا يحتاج الجسم إلى التعرض للشمس بشكل واعٍ غير مفرط من أجل الحصول على الفيتامين بأمان، ويجب الحذر الزائد عند التعرض للشمس للاستفادة من الأشعة الصحية والابتعاد عن الأشعة الضارة منها ويجب استشارة الطبيب حول الضوابط الصحية للتعرض للشمس، حسب النوع الجلدي لتجنب أي مخاطر محتملة.
العلاقة بين فيتامين د والقولون
أشارت عديد من الدراسات الطبية إلى أن نقص فيتامين (د) له علاقة مباشرة بمتلازمة القولون العصبي، حيث يؤثر نقص فيتامين د على حركة الأمعاء وتسبب تشنجات وألم شديد في البطن، بالإضافة إلى مشاكل في عملية الهضم.
لذلك تعويض نقص فيتامين د يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض المؤلمة لمتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأمعاء وتحسين عملية الهضم.
علاج نقص فيتامين د في الجسم
يتضمن علاج نقص فيتامين د في الجسم عدة خيارات، مثل تناول الأغذية الغنية بفيتامين د والتعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، وتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د مثل:
تحتوي كل علبة من او بي يو فيتامين دال حلاو لصحة العظام والمناعة على 60 قطعة (تكفي لمدة 30 يومًا) ويساهم هذا الفيتامين في تقوية العظام والعضلات، وتعزيز المناعة، وله تأثيرات مضادة للالتهابات، ويحسن الصحة العامة للجسم.
ويُمكن شراء او بي يو فيتامين دال حلاو 60 قطعة من خلال صيدلية سبيريت أفضل صيدلية اونلاين في الكويت توفر أفضل مكملات غذائيه بافضل سعر وأسرع شحن.
يعتبر ميديتيك فيتامين دال 5000 وحدة دولية 120 كبسولة من أفضل المكملات الغذائية التي تعزز من صحة الجسم والمحافظة على صحة العظام وتقوية الجهاز المناعي، حيث تحتوي كبسولات فيتامين د-3 الهلامية على هذا الفيتامين الأساسي بشكل سهل الامتصاص في الجسم، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د ويُمكنك شراؤه من خلال الضغط هنا.
يمكنك شراء سولو فيتامين دال 50,000 وحدة كبسول 30 كبسول من خلال صيدلية سبيريت اونلاين للاستفادة منه في علاج نقص فيتامين د وعلاج هشاشة العظام وعلاج نقص الكالسيوم وعلاج الكساح وعلاج انخفاض الفوسفات في الجسم أيضًا.
لأهمية عنصر فيتامين د في الجسم عند جميع الأعمار تم تقديم رينبو لايت حلاو فيتامين دال 2500 وحدة بطعم التوت 50 حلاوة من خلال صيدلية سبيريت أفضل صيدلية اونلاين في الكويت بسعر 10.850 دينار كويتي فقط وذلك لتستفيد من رينبو لايت فيما يلي:
- حماية صحة الجهاز المناعي.
- تعزيز قوة العظام والأسنان والعضلات.
- تقوية صحة القلب والقولون والثدي والبروستاتا.
- مصنوع من نكهات طبيعية.
- مصنوع من ألوان طبيعية (الأنثوسيانين).
- دون محليات اصطناعية أو مواد حافظة
وهنا نصل إلى نهاية مقالنا عن نقص فيتامين د وعلاجه الطبي من صيدلية سبيريت و نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومات الطبية، ولا تترددوا في التواصل معنا بصيدلية سبيريت لأية استفسارات أو ملاحظات حول الموضوع، ونحن دائمًا في خدمتكم وتستطيعون الحصول على منتجاتنا بأفضل سعر وشحن سريع عبر صيدلية سبيريت.