الدورة الشهرية - اسباب تأخرها واهم النصائح لتخفيفها
ما هي الدورة الشهرية؟
الدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث في جسم المرأة بشكل شهري، وتتمثل في نزول الدم المتخثر من الرحم عبر المهبل، وتحدث الدورة الشهرية بشكل عادي ومنتظم لدى معظم النساء في سن الإنجاب، بينما يمكن أن يكون لدى البعض تغيرات في مواعيد الدورة أو تأخر في حدوثها، ويوجد عديد من أعراض الدورة الشهرية التي تختلف من أنثى لأخرى وسنتحدث عنها الآن.
أعراض الدورة الشهرية
تختلف أعراض الدورة الشهرية من شخص لآخر؛ لأنها تتأثر بعوامل مثل الهرمونات والصحة العامة، وإليك الآن أهم الأعراض الشائعة للدورة الشهرية:
- آلامًا في البطن أو الحوض، وتتفاوت درجة الألم من شخص لآخر.
- تشنجات في البطن، وهي نوع من الألم الحاد.
- ألم في الظهر قبل أو خلال فترة الحيض.
- ارتفاع مستوى الإرهاق والتعب أثناء الدورة الشهرية.
- تغيرات في المزاج، مثل الغضب، الحزن، القلق، أو الهم.
- انتفاخ في البطن أو تورم في الثديين قبل أو خلال فترة الحيض.
- الصداع قبل أو خلال فترة الحيض.
- الغثيان أو القيء قبل أو خلال فترة الحيض.
- انتشار حب الشباب في الوجه.
- ألم حاد في المفاصل والعضلات والتي يُمكن علاجها بتناول حبوب كتافلام 50 مجم.
- زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل.
- ألم وثقل شديد في الثدي.
وبسبب هذه الأعراض تحتاج بعض النساء للدعم الغذائي، وذلك للمحافظة على الصحة العامة لدى النساء ومقاومة هذه الأعراض.
ويعتبر بايوبلكس بريت زهرة الربيع المسائية مخزن قيم للأحماض الدهنية الأساسية أوميغا-6، وتحديدًا حمض الجاما لينولينيك (GLA) المعروف، والذي يحمل أهمية كبيرة في دعم الاحتياجات الغذائية للنساء في تلك الفترة ويتوافر في صيدلية سبيريت أفضل صيدلية اونلاين في الكويت.
كما يُمكن استخدام ناتشرز باونتي زيت زهرة الربيع 1000 ملغ 60 كبسولة أفضل مكون غذائي عشبي في هذه الفترة أيضًا الذي يعمل على تعزيز صحة المرأة.
كيفية تخفيف أعراض الدورة الشهرية؟
هذه بعض النصائح التي بشأنها تخفيف أعراض الدورة الشهرية وهي:
- تدفئة البطن بزجاجة ماء ساخنة أو استخدام وسادة حرارية روزماكس تدفئة، لتخفيف آلام البطن والتشنجات.
- تناول الموز والشوفان والمكسرات.
- تقليل المنبهات والكافيين والمشروبات الغازية.
- الحصول على قسط كافي من النوم.
- تناول بعض المسكنات مثل فولت فاست 50 ملجم لتخفيف الآلام الحادة والمزمنة.
تأخر الدورة الشهرية
الدورة الشهرية عادة ما تأتي للإناث في سن ١٢:١٥ سنة ويُمكن أن يحدث لدى بعضهم تأخر في الدورة ويُمكن أيضًا أن يحدث تأخر للنساء بشكل عام في الدورة الشهرية ولكن لماذا؟
هذا ما سوف نناقشه الآن:
أسباب تأخر الدورة الشهرية عند الإناث
- التوتر والضغوط النفسية يمكن أن تؤثر على الهرمونات مما يسبب تأخر في الدورة الشهرية.
- ارتفاع هرمونات الذكورة لدى بعض الإناث وذلك يؤدي لتأخر نزول الدورة.
- تكيسات المبايض تؤدي لاضطرابات في الهرمونات وخلل مما يؤخر نزول الدورة الشهرية.
- الوزن الزائد من الأسباب التي تشكل ثقل على الرحم والتي ينتج عنها تأخر في الدورة الشهرية.
- اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.
- التغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة والتعرض للجهد البدني الشديد.
أسباب تأخر الدورة الشهرية عند النساء
- يمكن أن يكون التأخر في الدورة الشهرية نتيجة للحمل، يمكنك إجراء اختبار الحمل المنزلي للتحقق من وجود حمل.
- التوتر النفسي والقلق الشديد يؤثر على هرمونات الجسم ويتسبب في تأخر الدورة الشهرية.
- قد يكون التغير في الروتين اليومي، مشاكل العمل أو العوامل النفسية الأخرى سببًا في التوتر والقلق الذي يسبب تأخر الدورة الشهرية.
- تغيرات في الوزن سواء زيادة أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ، فيمكن أن يؤثر على الهرمونات ويتسبب في تأخر الدورة الشهرية.
- متلازمة تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية.
وإذا كنتِ تعانين سيدتي من تأخر في الدورة الشهرية وقومتي بإجراء اختبار حمل مبكر ولم تجدي نتيجة إيجابية، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب المحتمل، يمكن للطبيب إجراء فحوصا للاستبعاد أي أسباب مرضية تحتمل أن تكون وراء التأخير، ويمكن للطبيب أن يوجهك بشأن الإجراءات التي يمكن اتخاذها لاستعادة نمط الدورة الشهرية الطبيعي.
مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعي
مدة تأخر الدورة الشهرية الطبيعية تتفاوت بين النساء ويمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة، ولكن عادةً ما تصل إلى 7 أيام من الوقت المتوقع لنزولها بشكل طبيعي.
وإذا كنت تعانين من تأخر في الدورة الشهرية يزيد عن 7 أيام وتستمر هذه الحالة لفترة طويلة، فإنه قد يكون من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد السبب المحتمل واستبعاد أي حالة صحية تحتاج إلى رعاية طبية.
وبالتالي نكون وصلنا لختام مقالنا عن أعراض الدورة الشهرية وأسباب تأخرها عند بعض النساء، ويمكنك متابعة مدونة صيدلية سبريت افضل صيدلية اونلاين في الكويت للحصول علي المزيد من المعلومات الطبية.